骨密度72％⇒84％にはなったけれど

昨年11月に踵に音波を通す簡易的な測定で
骨密度が骨粗しょう症一歩手前の72％と出て、
それからカルシウムサプリや
カルシウム添加のスキムミルク、
ビタミンDのサプリメントなどを自主的に摂取。

今年８月の同検査では骨密度が84％に上昇。
ホッと一安心していたのですが。

踵に音波を通す検査は誤差もそこそこあるようで、
骨粗しょう症診断に重要な
大腿骨や腰椎などの骨密度は分からない、とのこと。

踵の骨密度は正常範囲内でも、
大腿骨や腰椎の骨密度は低い、ということもあるらしく、
にわかに「もっと詳しい骨密度検査がしたい」と
思うようになってきました。

整形外科で受けられる骨密度検査『DEXA法』

骨粗しょう症の確定診断に使われるのは、
整形外科などで受けられる
『DEXA法』という骨密度検査。

調べてみると、
車ですぐに行ける範囲の整形外科で
DEXA法での検査が受けられるという情報がありました。

ネット調べですが、
費用は全額自己負担でも4500円ほど。
3割負担なら1400円くらいとのことで、
全額自己負担でそれくらいなら十分払える金額。

近いうちに検査を受けてみたいと思っています。
いつ頃が良いのかなぁ……とりあえず、
関西への遠征が終わってから。

今から「悪い結果が出たら怖いな」と
ちょっとドキドキしてしまいます。

骨はきっと増えていると信じて

すでに閉経している上に、
カルシウムを全然意識してこなかったツケは大きい……。
乳製品がダメでもにぼしを食べることはできたのに……。
（この20年ほど、持病の原因が分からず乳製品を遠ざけていました）、

でも、頑張れば骨は増えるはずだから大丈夫だと思いたい。
（個人差や年齢による差がとても大きいらしいのですが）

「20～30代に骨密度は決まり、そのあとは減っていくだけ」
「市販のサプリは吸収率が悪くてほとんど効果がない」
「骨密度が減ったら薬で治療しないと効果が出ない」……

そういった解説をたくさん目にもしましたが、
大丈夫、大丈夫、と思って努力していかないとですよね。
運動とカルシウムとビタミンDをしっかり取りつつ、
（もうちょっと先になりますが）検査に挑んでみようと思います。