そんなに長生きしたくない人の生活

もっと詳しい骨密度検査『DEXA法』を受けたい

骨密度72％⇒84％にはなったけれど 昨年11月に踵に音波を通す簡易的な測定で 骨密度が骨粗しょう症一歩手前の72％と出て、 それからカルシウムサプリや カルシウム添加のスキムミルク、 ビタミンDのサプリメントなどを自主的に摂取。 今年８月の同検査では骨密度が84％に上昇。 ホッと一安心... 続きをみる

ビタミンＤサプリ継続中の口内炎事情

寒暖差で口内炎が続発 骨粗しょう症予防のために飲み始めたビタミンＤで 口内炎がほぼできなくなった、という過去記事を書きました。 それから半月ほど経ち、 この秋の寒暖差で体調を崩したのか、 舌の側面奥と上唇のフチ、舌の上と 口内炎が三か所にできてしまったのですが……。 と... 続きをみる

【後編】ひどい口内炎には『ビタミンＤサプリ』！！

口内炎ができなくなるとQOLがめちゃくちゃ上がります！ 昨日の続きです。 アフタ性口内炎ができなくなったのは、 カルシウムサプリの効果ではなく…… ビタミンＤのサプリをやめて半月後に口内炎再発 その後、『MBP』から『健骨サポート』にカルシウムサプリを再度変更、 こちら... 続きをみる

【前編】ひどい口内炎に『ビタミンＤサプリ』！！

子どもの頃からひどい口内炎に悩まされてきました 口内炎、できやすい人とできにくい人、 出来たとしても、小さいままですぐに治る人、 指の爪ほどの大きさの潰瘍になって長く痛みに苦しむ人、 色々いると思います。 私はひとたびアフタ性口内炎ができると、 小さいままでは絶対に治まらず、 必ず小指の爪ほどの大... 続きをみる

骨粗しょう症一歩手前！骨密度72％から84％に上昇

骨密度72％、骨粗しょう症一歩手前の診断 昨年の健康診断で、身長が１cmも縮んだ話がこちら。 『【健康診断】身長が１cmも縮んでいました（泣）』 この結果を受け、 アラフォーですでに閉経している身としては （43歳くらいでの閉経はよくあることで特別早くはないとのこと） 骨粗しょう症がどうしても気に... 続きをみる

おしりの筋肉激減！

いつの間にかおしりの筋肉が減っていました コロナ禍になってからあまり出歩くことがなくなって、 さすがに運動不足だよね……とはずっと思っていました。 おまけに、４年前からライティングのお仕事を増やし、 その結果、パソコンの前に座っている時間がどうしても長くなり、 ますます... 続きをみる

【中心性網膜炎と加齢黄斑変性症】目の健康にはルテインがいいらしい？

パソコンでの仕事のしすぎ？目の網膜に異常が 私は持病の関係からこれまで、網膜剥離に白内障と目の手術を何度もしていて、 最初の手術から20年以上経った今でも定期的に眼科に通っています。 今から４年ほど前、自宅でやっているPC仕事で、 収入を増やそうと新しいジャンルに挑戦してみたところ、 その時のパソ... 続きをみる